Ansigtet er den del af vores krop, der altid er derude og kan forårsage mange usikkerheder.At have et rundere ansigt kan være frustrerende, fordi vi alle ved, hvordan man træner kroppen, .Men før vi dykker ned i det, lad os forstå, hvordan og hvorfor nogle af os får ekstra buttede kinder.
Hvad får et ansigt til at se buttet ud i første omgang?
Vi har alle fedtrum under hudens overflade.Mængden af fedt i disse rum varierer dog fra person til person.At have noget fedt i ansigtet er vigtigt for at give volumen og fylde.Men når det er i overskud, skaber det buttede kinder og en dobbelthage.Ansigtet har fem lag væv, og to af dem er fedtlag, herunder subkutant fedt og dybt fedt.Selv når det subkutane fedtlag er tyndt, kan det dybe fedtlag få dit ansigt til at se rundt.
De faktorer, der kan bidrage til et hævet ansigt og buttede kinder, er vægtøgning, genetik, hormonelle ændringer og aldring.
HVORDAN MISTER MAN FEDT i ansigtet?
At integrere forskellige aspekter af din livsstil vil hjælpe dig med at tabe krops- og ansigtsfedt.Ændring af din kost og oftere motion vil hjælpe dig med vægttab, og vægttab kan hjælpe med at forme dit ansigt.
Hvilke fødevarer bør du inkludere i din kost for at hjælpe dit ansigtsslankende proces?
Mad med lavt sukkerindhold
De fleste af os er enige om, at sukker er lækkert.Forarbejdet sukker er dog ikke sundt.At spise for meget sukker kan føre til lavt energiniveau, betændelse og vægtøgning.Sukker er virkelig skurken, når det kommer til dit daglige kalorieindtag.I stedet for usunde og kaloriefattige forarbejdede sukkerfødevarer, prøv at inkludere alternativer med lavt sukkerindhold i din kost.Erstat din frugtjuice med kaffe eller te og prøv DIY-smagsvand.Det er en game-changer.
Fyld grøntsagerne op
Grøntsager er en fantastisk kilde til fibre og vitaminer.Det gode ved grøntsager er, at du kan spise et 'ton', fordi de er lave i kalorier og mætter.Grøntsager er fyldt med essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for at antioxidere kroppen og øge stofskiftet, der er ansvarlig for at generere nyt hudvæv.Vælg rå bladgrønt for at få flest vitaminer og mineraler.
Få dine proteiner
Magert protein er et vigtigt næringsstof til at reducere krops- og ansigtsfedt.Et højt proteinindtag booster stofskiftet, hjælper dig med at føle dig tilfreds og fuld af energi, tilskynder dit fordøjelsessystem til at fungere ordentligt og afskrækker kroppen fra at brænde muskler.Gode proteinkilder omfatter sushi, æg og kylling.Sushi er spækket med omega-3 fedtsyrer.Disse syrer fremmer celleregenerering og forbedrer din hud og hårs sundhed.
HVAD SKAL DU UNDGÅ AT SPISE FOR AT HJÆLPE DIT ANSIGTSSLIMMEPROCES – DE 3 STORE NEJ
Salte fødevarer
Overskydende salt er ikke kun dårligt for dit blodtryk, men det er også inflammatorisk og skaber midlertidig væskevægtøgning.Hvad der er overraskende er, at nogle gange er de fødevarer, vi mindst forventer, høje i natrium.Sojasovs er et af disse eksempler.Selvom sojasovs er lavt i kalorier, og sojabønner er sunde, er saltniveauerne for høje, hvilket fører til betændt hud og et hævet ansigt.
Multikorn
To af de mest genkendelige multi-korn fødevarer er brød og pasta, og vi kender alle konsekvenserne af at spise disse to i overskud.Problemet med multikorn er, at de kan omfatte flere forskellige typer raffinerede korn.De har flere kulhydrater gram for gram, har færre næringsstoffer og er højere i kalorier.Alle disse kalorier omdannes let til fedt.
Skær slik
Desværre er de fleste fødevarer, der er tilgængelige i supermarkedet, tilsat sukker.At spise sukker vil få dit blodsukkerniveau til at stige.Hvis du overvejer at erstatte dit sukker med sukkerfrie produkter for at holde dit blodsukker under kontrol, skal du være opmærksom på, at mange af disse produkter indeholder usunde sukkeralternativer, der forårsager samme problem, når du spiser kulhydrater, ifølge medicalnewstoday, som sender kroppen ind i fedtlagringstilstand.PROTIP: Læs altid næringsdeklarationerne for de fødevarer, du køber.Det vil forhindre dig i at købe fødevarer med højt sukkerindhold.
Hvordan bruger man teknologi til at lindre ansigtsfakta på en sundere måde ??
MIKROSTRØMSTERAPI
Ifølge researchgate ligner mikrostrømme de elektriske strømme, der bruges i kroppens naturlige helingsproces.Hvad Healthline kalder en "smertefri måde at tage dit ansigt til fitnesscentret på" er at bruge elektriske strømme, der ligner det, din krop allerede bruger til at træne musklerne og booste cellevækst.Mikrostrømsterapi har "umiddelbare fordele med absolut ingen restitutionstid", ifølge Graceanne Svendsen, LE, CME, autoriseret æstetiker.
Indlægstid: 12-feb-2022